尊敬的周校长:

展信佳!

时间过得真快，难以置信，这竟然已经是我当老师的第三年了。

还记得作为新教师刚接手一年级时，什么都不懂的老师带着一群什么都不懂的孩子，内心别提有多惶恐。如何带班？如何上课？繁重琐碎和闹心的工作现状曾让我心态崩塌，郁闷不已。

而每当我焦虑时，我就习惯到某书上搜索一番，随即便出现几个引人注目的标题:“新教师开学焦虑的都进来看！！”、“当老师不内耗的秘密”、“容易焦虑的老师认真看完！！”、“女教师保命指南”……

在这些内容里都提到了一种共同的方法，那就是下班后不要让工作影响心情，该工作的时间工作，下班后就好好生活。理想很美好，但现实很残酷。工作期间遗留的问题、休息时间突然布置的任务、家长的信息轰炸等等让我们没办法将生活和工作完全割裂开。

有人说工作是工作，生活是生活，试图将工作和生活分离，但最终你会发现工作早已融入了生活。工作占据了生活的大部分时间，耗费大量的心理资源，它就是生活的一部分。如果遇到糟糕的工作，它占据了生活的一部分，所以生活的一部分也会被毁掉。你会得到一个分裂的生活，会陷入混乱，好的那一部分生活也会被拉扯毁掉。

为了更好地享受生活，如何在忙碌的工作中保持身心健康并找到幸福感就显得尤为重要。在实践摸索中，我有了以下几个小方法:

1.设定合理的期望：理解自己的能力和限制，合理设定目标，避免过高的期望给自己带来压力。有些事我们真的做不到，或者不在我们掌控内，就 let it go 吧。

2.学会时间管理：制定工作计划，合理安排时间，做事情分为轻重缓急，确保工作和休息的平衡。什么时候做什么事，提前规划，想好方法再做。

3.珍视与学生的互动：关注学生的需求和成长，分享他们的喜悦和成功，在成绩之外更多看见孩子，与学生同乐。

4.保持工作与生活的平衡：合理分配工作与家庭、朋友、兴趣爱好的时间，保持身心健康。

5．保持感恩之心：学会感恩自己的成就、他人的帮助以及生活中的点滴美好。保持积极的心态，关注生活中的幸福时光。

总之，快乐工作才能快乐生活，我们要做一个快乐的老师！

孔海利

2023年9月26日